Kvietimas Geresnei Dienai

1. Stenkitės kasdien planuoti laiką poilsiui ir įtraukti trumpus atsipalaidavimo laikotarpius.
2. Apsvarstykite nedidelį pasivaikščiojimą gryname ore po darbo dienos.
3. Nuolat ir sąmoningai gerkite vandenį, laikant butelį šalia visą dieną.
4. Pajutus norą judėti, išsidriekite lengvai tempimui kas kelias valandas.
5. Pasiruoškite ramią atmosferą prieš miegą, nusibrėžiant ribas dėl ekrano prie ekranų laiką.
6. Pajutę poreikį, užrašykite mintis į dienoraštį, planuodami ateities tikslus.
7. Suderinkite tvarkaraštį taip, kad suteiktumėte laiko mėgstamam hobiui arba naujai veiklai.
8. Skirkite laiką tvarkai ir aplinkos organizavimui, kad aplink jus būtų jauku.